Titelbild von wechselnde-pfade.de mit Logo
wechselnde-pfade.de

MBSR-Kurs in Magdeburg

MBSR steht für mindfulness based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit. 

Stimmen von Teilnehmenden:

"Im Kurs konnte ich Achtsamkeit einüben, Lebendigkeit spüren und Dankbarkeit empfinden. Körperübungen, Meditation, Reflexion und die Kraft der Gruppe haben solche Erfahrungen ermöglicht." H.A. 

"Ich habe eine erweiterte Kenntnis über Stress, seine Auswirkungen und vor allem meinem eigenen Anteil daran erfahren. Dankbar bin ich für die dicke Mappe an Material, die ich bekommen habe. Die täglichen Übungen haben mir geholfen, Zeit für mich wichtig zu nehmen. Bernadettes Art, den Abend zu leiten, habe ich als eine Zeit der absoluten Entschleunigung erfahren. Durch das Üben und das Erzählen in der Gruppe ist eine größere Gelassenheit und Selbstliebe gewachsen. Dankbar bin ich auch für die Stille." J.W.

„Die Teilnahme am Kurs war eine sinnvolle und gute Investition zum Erhalt meiner Gesundheit. Ich bin froh und dankbar, dass mir der Kursbesuch von meiner Hausärztin empfohlen wurde. (ein Teilnehmer)

 

MBSR-Training ab 22. Januar 2020

Sich Zeit nehmen
22. Januar bis 18. März 2020
8 x mittwochs von 18.30 bis 21.15 Uhr
Pause am 12.02.2020
Achtsamkeitstag am 29. Februar 2020 von 10 - 16 Uhr
 

Anmelden 
ab sofort im Roncallihaus oder bei Bernadette Deibele

Investieren
Staffelpreis nach Einkommen zwischen 325 und 450 € brutto für ca. 30 Stunden Trainining einschl. Handbuch und Übungs-CD`s.

Fragen Sie bei IHrem Arbeitgeber um finanzielle oder anderweitige Unterstützung! Gerade im Fall einer Wiedereingliederung bietet sich der MBSR-Kurs sehr an. 

Miteinander lernen
10 bis 12 Personen

Sich einfinden zum Kurs
Roncallihaus Magdeburg, Heimvolkshochschule
Max-Josef-Metzger-Str. 13

Informieren
PDF 

kostenfreier Schnupperabend MBSR-Kurs

Ca. einmal im Monat gibt es einen "Schnupperabend" zum MBSR-Kurs (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) von 1,5 Std.

Der nächste kostenfreie Schnupperabend zum MBSR-Kurs findet am 12. November 2019 von 19.00 - 20.30 Uhr in Magdeburg Neustädter Bierweg 7 statt. Melden Sie sich per Telefon verbindlich an: 0391 / 50386594.

Sie können bei mir auch Gutscheine für Kurse oder Einzelgespräche zum Verschenken erwerben.

Kurskosten MBSR

Was ist es Ihnen wert, für das eigene Wohlbefinden zu sorgen?

Mir ist es ein Anliegen, verschiedene Einkommen zu berücksichtigen. 

Rechnen Sie ca. 30 Stunden Kurszeit (Vorgespräch, Kurs, Nachgespräch) und ein umfangreiches Kursmaterial.
Bei einem Netto-Einkommen bis 1300 € zahlen Sie 320,00 €.  
Bis 1500 € Nettoverdienst sind es 375 € und ab 1500 € Nettoverdienst bis 450 € für den Kurs. 

Nach der Entscheidung für den Kurs finden Sie auch die Finanzierung. Ein Zuschuss vom Arbeitgeber oder der Familie, ein Geburtstag oder das Setzen anderer Prioritäten für acht Wochen lassen das Geld zusammenkommen.

Die Preise sind brutto-Angaben und enthalten abzuführende Mehrwertsteuer. Eine Zahlung in zwei Raten ist auf Anfrage möglich. Der Beitrag wird mit Rechnungslegung zu Beginn des Kurses fällig. 

Kurse am Wochenende

An einem Wochenende können Sie einen Zugang zu "Achtsamkeit im eigenen Leben" gewinnen oder ihre Übung und Erfahrung vertiefen. Auch Verbindung zu anderen Themen - wie bei "Singen trifft Schweigen" sind erlebbar. Seien Sie herzlich willkommen!

SINGEN TRIFFT SCHWEIGEN - im Kloster Helfta

Was verbindet Singen und Schweigen? Wie geht lauschendes Singen? Und wie ist es mit Singen und Schweigen im Alltag? Finden Sie es mit uns heraus!
 

Sich Zeit nehmen
9. bis 11. Oktober 2020
Beginn Freitag 18.00 Uhr
Anreise bis 17 Uhr
Ende Sonntag 13.00 Uhr

Wo? - anmelden 
Kloster Helfta
Telefon 03475 / 711400
gaestehaus(at)kloster-helfta(dot)de

investieren
355,00 Euro Gesamt
(228 € Kurskosten, 72 € Übernachtung, 55 € Verpflegung)

miteinander
8 bis 14 Personen

Informationen 
Flyer

Stimmen von Teilnehmenden:

"Zwei Kursleiterinnen, die hohe fachliche Kompetenz mit persönlicher Ausstrahlung verbinden und mich als Laiensänger begeistert haben."

"Singen und Schweigen" mit Bernadette und Mona Deibele: Ich kann meine Stimme mal wieder frei von Druck, auf spielerische Art und Weise, als wohltönendes Instrument erleben. Durch die Körperarbeit und die Stillezeiten kehre ich geerdet und entschleunigt nach Hause zurück. Vielen Dank euch beiden für ein wunderbares Wochenende!"

"Eine wohltuende Auszeit vom lauten, schnellen und aufzehrenden Alltag."

"Das Seminar "Singen trifft Schweigen" hat in mir die Tür zu meiner Singstimme wieder geöffent. Singen ohne Anspruch, nur aus Freude. Und zwischen dem Singen bei mir ankommen, stille werden, achtsam sein, nachspüren "WIE" ich durch diese Welt gehe. Es war ein vielfach bereicherndes Wochenende." 

Training "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" (TAA)

Zentrales Anliegen ist die Kultivierung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz als Ausweg aus der Stress- und Burnout-Falle. DieTeilnehmenden lernen Achtsamkeitsübungen unter kompetenter Anleitung und integrieren sie in den Alltag. Bereits 15 Minuten tägliche Achtsamkeitspraxis wirken dem privaten und beruflichen Stress nachhaltig entgegen. Das TAA mobilisiert die inneren Ressourcen der Teilnehmenden und stärkt die Lebensbalance. Der Umgang mit schwierig empfundenen Lebenssituationen wird erleichtert. Neben den Timeout-Übungen gibt es thematische Impulse zur eigenen Standortbestimmung mit vielen Anregungen zur intensiven Selbstklärung.

Kursinhalte sind sieben alltaugsalltägliche Timeout-Übungen (u.a. achtsame Entspannung, Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen), zehn Timeout-Impulse zur eigenen Standortbestimmung sowie über einhundert Reflexionsfragen zur Selbstklärung.

Das Training umfaßt eine Informationsveranstaltung, zehn Kurseinheiten (1 x die Woche) und ein Nachtrefffen.
Bitte fragen Sie mich an. Ich komme in Ihr Unternehmen und wir überlegen gemeinsam, wie das Training in das Unternehmen integriert werden kann, um Ihre Mitarbeitenden zu stärken.
Meine Ausbildung dafür habe ich hier erfahren: www.achtsamkeit-am-arbeitsplatz.de

Einzeltrainings und Gespräche

Einzelstunden sind geeignet für Menschen, die flexible Termine schätzen. Achtsamkeitstraining bietet sich z.B. auch im Vorfeld oder Nachgang einer Therapie an. Oder einfach aus Interesse zur Stärkung der eigenen Selbststeuerung und der Ressourcen. Bitte nehmen Sie Kontakt auf.